فوائد وخطوات تنظيف الأسنان
المحافظة على تنظيف الأسنان والفم لا تعني فقط الحصول على إبتسامة بيضاء جذابة ومشرقة مثل إبتسامة نجوم هوليود، بل يتعدى الأمر إلى كثير من الفوائد المتعلقة بالصحة البدنية والنفسية، مثل :
تحسين حالة الصحة العامة، والحالة المعنوية للشخص، والإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، من بينها أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية وإلتهابات الكلى والمفاصل وأجزاء أخرى من الجسم.
بالإضافة إلى القدرة على الإحتفاظ بذاكرة قوية خلال سنوات العمر والمزيد من ضبط مستوى السكر بالدم والوقاية من ولادة طفل قليل الوزن أوالولادة المبكرة.
وصدق من قال : صحة الجسم تبدأ من صحة الفم , صحيح الفم، صحيح البدن والنفس.
فوائد تنظيف الأسنان على الصحة البدنية و النفسية
1- الإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين:
فقد ثبت أن المعاناة من أمراض اللثة وإلتهابات الفم المتكررة ترتبط بمخاطر الإصابة بالحمى الروماتيزمية، وإلتهابات صمامات القلب، وإرتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وإنسداد الأوعية الدموية، وزيادة مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وقد يكون ذلك بسبب إنتشار الميكروبات الفموية أو سمومها عبر تيار الدم لتصل إلى النتوءات الدهنية المتراكمة على الجدران الداخلية للشرايين، مما يؤدي إلى حدوث حالة من الإلتهاب المزمن والمزيد من تصلب الشرايين ومشكلات القلب والأوعية الشرايين.
2- الإقلال من مخاطر إنتشارالعدوى الميكروبية إلى مناطق متعددة بالجسم مثل الكليتين والعضلات والأغشية المخاطية المبطنة للمفاصل ( كما فى حالة الروماتويد المفصلي ) .
ولقد ثبت أن التخلص من إلتهابات اللثة، بالمواظبة على تنظيف الأسنان ، يساهم بقدر كبير في الإقلال من حدة الألم والإلتهابات المفصلية المصاحبة لحالات الروماتويد المفصلي.
3 – تدعيم الثقة بالنفس :
قلة تنظيف الأسنان ينتج عنه إلتهابات بالفم ونزيف اللثة و إصفرار الأسنان وتسوس الأسنان مما يؤثر على شكل الإنسنان ومظهره ، بل يتعدى ذلك إلى رائحة النفس الكريه، وهي مشكلة تؤثر بشكل كبير على الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية للذات.
على العكس فإن التمتع بفم سليم خالٍ من الأمراض يجعل الإنسان يستمتع ويتلذذ بمضغ الطعام والحصول على نوم صحي بعيدا عن ألم الأسنان وإلتهابات الفم تؤدى إلى تشتيت الفكر.
4- الاحتفاظ بذاكرة قوية:
أكدت عدة أبحاث أن البالغين الذين يعانون من إلتهابات ونزيف باللثة يكونون أقل كفاءة في إختبارات الذاكرة والمهارات المعرفية مثل إعادة تكرار الألفاظ والعمليات الحسابية مقارنة بأقرانهم الذي يتمتعون بفم سليم خالٍ من الأمراض.
5- المحافظة على مستوى جلوكوز الدم:
ثبت من عدة أبحاث العلاقة بين إلتهابات الفم واللثة ومقاومة الجسم لهرمون الأنسولين وعدم القدرة على ضبط مستوى الجلوكوز بالدم وزيادة إحتياج مريض السكري إلى جرعات إضافية من أدوية علاج السكرى أو الأنسولين.
كما أن الإصابة بالسكري تقلل مناعة الجسم لمقاومة الالتهاب والعدوى، لذلك فإن مرضى السكري أو المرضى الذين يعانون من عدم ثبات مستوى الجلوكوز بالدم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم المتكررة وأمراض اللثة.
لذلك ينصح دكتور أسنان القاهرة مرضى السكرى بالزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان لتنظيف الأسنان و لعلاج إلتهابات الفم واللثة.
6- الإقلال من مخاطر الولادة المبكرة :
المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم واللثة أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية،ولقد ثبت من عدة أبحاث العلاقة بين أمراض اللثة وولادة طفل ناقص الوزن، أو التعرض لمخاطر الولادة المبكرة، ويرجح أن يكون ذلك بسبب الالتهابات والعدوى البكتيرية المتكررة أو المزمنة.
لذلك أكدت توصيات الجمعية الأميركية لصحة الفم والأسنان على ضرورة إدراج زيارة طبيب الأسنان ضمن زيارات متابعة الحمل.
نصائح دكتور أسنان القاهرة للمحافظة على صحة الفم والأسنان
1- تدريب الأطفال منذ الصغر على السلوكيات الإيجابية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
2- المواظبة على زيارة دكتور الأسنان بصفة دورية (مرة كل 6 شهور).
3- الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول أى طعام وقبل النوم، مع وضع قليل من معجون الأسنان على فرشاة الأسنان مرتين يوميا، كما يجب مراعاة تغيير فرشاة الأسنان بصفة دائمة كل ثلاثة أشهر تقريبا.
4- إستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة على الأقل يوميا .
5- يفضل إستخدام غسول ومضمضة لتطهير الفم على فترات متباعدة.
6- مضغ اللبان الخالي من السكر والمحتوي على مادة «زيليتول» المطهرة للفم والمضادة لتسوس الأسنان وإلتهابات اللثة.
7- تنظيف اللسان باستخدام ملعقة مخصوصة لإزالة بقايا الطعام وطبقة البكتيريا المترسبة على سطح اللسان .
8- تجنب جفاف الفم بالإكثار من شرب الماء لأن الجفاف المزمن بالفم يتسبب في تسوس الأسنان وإلتهابات اللثة، حيث أن اللعاب له دور مهم فى تنظيف الفم والتخلص من بقايا الطعام، بالإضافة إلى إحتوائه على مواد كيميائية مضادة للبكتريا والفطريات الموجودة بالفم.
9- التوقف عن بعض العادات السيئة التى تزيد من مرات الإصابة بمشكلات الفم واللثة والأسنان , مثل التدخين وتناول الكحوليات والإكثار من تناول السكريات وطحن الأسنان ( الجز على الأسنان ), التنفس من الفم , مص الأصابع عند بعض الأطفال.
10- الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوي على النشويات المركبة والبروتينات والدهون المشبعة، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات الهامة لصحة الفم والأسنان، خصوصا الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين «ج» ومضادات الأكسدة، مع ضرورة تجنب السكريات والنشويات البسيطة والدهون الغير مشبعة والمهدرجة .
كيف تختار معجون الأسنان المناسب لك ؟
وظيفة المعجون الأساسية هي تسهيل إنزلاق الفرشاة على الأسنان. وللحصول على مفعول المادة الفعالة في المعجون (فلورايد, كلوروهكسيدين,…) تحتاج الى غسيل الاسنان لفترة من 2-5 دقائق.
معجون الأسنان التجميلى:
هو معجون يستعمل من أجل إزالة الصبغات الناتجة عن الكافيين والتدخين فيعيد للأسنان لونها الأصلى كما أنه يحسن من رائحة الفم ويعطيه نكهة لطيفة .وينصح طبيب الأسنان بعدم الإكثار من إستخدام ذلك المعجون بسبب إحتوائه على نسبة عالية من مادة السليكا والتى قد تؤدى إلى تآكل طبقة مينا الأسنان.
ولمعرفة نوع ذلك المعجون ضع قليلا منه على اصبعك وافركه بين أصابعك. فإذا شعرت بوجود حبيبات خشنة فإن هذا المعجون غير صالح للاستخدام اليومي ويجب استخدامه على فترات متباعدة.
معجون الأسنان الوقائى :
هو المعجون الذى يضاف إليه مادة الفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان . والذى يعتبر أيضا معجون تجميلى نظراٌ لفاعليته فى تنظيف وتلميع الأسنان . وقد أثبتت الدراسات العديدة أن المعاجين التى تحتوى على فلورايد تساعد فى التقليل من حدوث تسوس الأسنان بنسبة من 20 إلى 30 % .
معجون الأسنان العلاجى:
يحتوى على مواد دوائية مثل مادة الكلوروهكسيدين لعلاج اللثة.وينصح طبيب الأسنان بعدم الإستمرار فى إستخدام ذلك المعجون بعد علاج اللثة لأن مادة الكلورو هكسيدين تصبغ الأسنان باللون الأصفر .
أنواع فرش الأسنان:
تتوفر فرش الأسنان بثلاث درجات من الصلابة (الناعمة والمتوسطة والخشنة) افضلها للاستخدام اليومي هي الناعمة لانها تصل إلى أى مكان بالفم يمكنها الدخول بين الاسنان.
– فرشاة الاسنان الإلكترونية هي الخيار الافضل لكبار السن والاطفال او المصابين بمرض يمنعهم من تحريك الذراعين بشكل مستمر.
– يجب تغيير الفرشاة عندما تبدو علامات التلف (الإنثناء)عليها(أوكل 3 شهور).
كيف نستخدم فرشاة الاسنان:
وظيفة الفرشاة هي تنظيف جميع الاسطح الخارجية والداخلية وما بين الأسنان وتدليك اللثةوأسهل الطرق لتنظيف الاسنان هي ان تقوم بتجزئة الفم الى اربعة أجزاء وتنظيف كل جزء على حدة.
تنظيف الأسنان يجب ان يكون بعدالأكل مباشرة يوميا وخصوصا قبل النوم, وفترة التفريش يفضل أن لاتقل
عن 4 -5دقائق كى يتم إدمصاص المواد الفعالة فى معجون الأسنان إلى طبقة مينا الأسنان
.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان
الغاية من تنظيف الأسنان هي إزالة بقايا الطعام، لذلك عدد مرات التنظيف تعتمد بشكل أساسي على النظام الغذائي للفرد.
يجب أن يكون الفم مفتوحاً أثناء تنظيف الأسنان، بحيث يتم تنظيف الفك العلوي ثم السفلي.
و يفضل إتباع ترتيب معين أثناء التنظيف حتى لا تترك أي منطقة بدون تنظيف مثلاً: البدء بالناحية اليمنى من السطح الخارجي للفك العلوي، ثم الانتقال للسطح الداخلي، ثم الانتقال للفك السفلي بنفس الطريقة.
خطوات تنظيف الاسنان
نضع كمية قليلة من معجون الأسنان على الفرشاة وننمسك بها بحيث تكون بزاوية 45 درجة مع الاسنان.
نحرك فرشاة الأسنان حركات خفيفة وقصيرة وبشكل دائري, على السطح الخارجي للأسنان العلوية والسفلية .
بنفس الطريقة السابقة حرك الفرشاة على السطح الخارجي للأسنان الأمامية العلوية والسفلية.
ثم تفريش أسطح الضروس بحركة دائرية سريعة .
بعد ذلك تفريش الاسطح الخلفية للأسنان الأمامية العلوية والسفلية حيث تكون فرشاة الأسنان على شبه عمودية على مستوى سطح الاسنان وبحركة طولية.
وينصح دكتورالأسنان بتفريش اللسان وتنظيفه بفرشاة الأسنان أو بأستخدام أدوات تنظيف اللسان
وذلك لإزالة أي بكتريا أو بقايا طعام الصغيرة عالقة بين ثنايا اللسان والتي قد تسسب رائحة غير مستحبة بعد تأكسدها.
– كما ينصح طبيب الأسنان بتجنب إستخدام الحركة الافقية لتنظيف الاسنان لانها تؤدي الى تراجع اللثة.
ولا تنسى تنظيف اللسان بالفرشاة بحركات أمامية خلفية.
ولمعرفة كيفية إختيار نوع معجون الأسنان ونوع فرشة الأسنان: إقرأ مقالة فوائد عن فرشاة ومعجون الأسنان.
خيط تنظيف الأسنان
خيط الأسنان هوأفضل وسيلة لتنظيف ما بين الأسنان لأن اغلب حالات التسوس تبدأ بين الاسنان ويصعب إكتشافها.
والطريقة الصحيحة تكون بلف الخيط حول إصبعي السبابة بكلتا اليدين، ولكي يتم الإمساك بالخيط جيدا يجب تثبيته من خلال الضغط عليه برفق بإصبعي الإبهام، وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
ولا تقتصر عملية التنظيف على تحريك الخيط لأعلى وأسفل فقط، وإنما يجب تدويره مع منحنيات الأسنان، بحيث يتم ثني الخيط باستخدام الأصابع بما يتناسب مع شكل السن، ثم تنظيف سطح الأسنان بتحريك الخيط انطلاقا من الفراغ الموجود بين الأسنان.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بخيط الأسنان
تستعمل قطعة من خيط الأسنان بطول 18 بوصة وتلف على الإصبع الوسطى من كل يد، حتى يستعمل الخيط بالإصبع السبابة والإبهام، كما هو موضح بالرسم
يتم ادخال الخيط بين الأسنان بلطف حتى يصل لما دون اللثة بقليل، يحرك عدة حركات للأعلى والأسفل، ثم تكرر العملية بين جميع الأسنان
يجب عدم إهمال تنظيف خلف السن الأخير في الفكين العلوي والسفلي .
في حالة وجود التعويضات الثابتة ( الجسور) يجب أن يمرر الخيط تحت الضرس الصناعي بمساعدة قطعة من البلاستيك موضحة بالشكل التالي :
قد يحدث نزيف في اللثة مع ألم بسيط نتيجة استعمال خيط الأسنان للمرة الأولى، وهذا شيء طبيعي ومتوقع ولا يجب إيقاف استعمال الخيط ولكن إذا لم يتوقف النزيف خلال أسبوع، يجب مراجعة دكتور الأسنان0
مع دعوات دكتور عمادالدين حامد استشارى تجميل الاسنان (طبيب اسنان القاهرة وشبرا الخيمة مصر ) للجميع بالصحة والعافية.
للإستشارات المجانية وللتواصل عن طريق الهاتف المحمول: 01226376164
فرشاة تنظيف ما بين الاسنان
يفضل إستعمال فرشاة تنظيف ما بين الأسنان ( Interdental brush ) بدلا من خيط تنظيف الأسنان لأولئك الذين تكون الفراغات بين أسنانهم كبيرة كما في حالات تقويم الأسنان وتركيبات الأسنان الثابتة( الجسر أو الكوبرى).
كم مرة يجب تنظيف الاسنان فى اليوم؟
يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد أكل أى شئ ، ويجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين فى اليوم .
وتذكر أن : تنظيف الاسنان قبل النوم هو أهم إجراء يجب عدم التغاضى عنه
أضرار عدم تنظيف الأسنان
1- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام وتكاثر البكتيريا ونمو الجراثيم المختلفة.
2- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى تسوس الأسنان الذى قد يؤدي إلى تساقط الأسنان.
3- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى حدوث شقوق في الضروس نظرا لوجود تعرجات بها تسهل دخول الأطعمة، وتصاب بتسوس الأسنان.
4- يؤدي إلى تكاثر بقايا الطعام بين الأسنان التي تتحول إلي بكتريا.
5- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى تغلغل البكتريا في الأسنان ووصولها إلى عصب السن.
6- عدم تنظيف الأسنان يتسبب في إصابة اللثة بإلتهاب اللثة وقد يتطور الأمر إلى إلتهاب الأنسجة الحول سنية التي تغلف الأسنان.
7- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى تخلخل الأسنان ثم تساقط الأسنان.
8- إهمال تنظيف الأسنان قد يؤدي إلى نمو الخراج حول الأسنان و الذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
9- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى يمكن أن يتسبب في الإصابة بالتهاب رئوي.
10- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى إصابة الفم برائحة كريهة.
11- عدم تنظيف الأسنان بشكل دوري يؤدي إلى تشوه منظر الأسنان بسبب تسوس الأسنان، والرواسب الجيرية وإصفرار الأسنان و يؤدي إلى تشوه شكل الفم عموما, وخجل الشخص من أن يظهر ابتسامته.
12- يؤدي عدم تنظيف الاسنان لظهور عدد كبيير من الأمراض، وذلك نتيجة للالتهابات التي تحدث نتيجة لعدم نظافة الأسنان والتى قد تتسبب في آلام في الظهر والصداع النصفي، نتيجة لعدم مضغ الطعام جيدا والذى يترتب عليه إرهاق في عضلات العنق والظهر.
13- إن عدم تنظيف الأسنان يؤدي إلى تكون طبقة البلاك السنية التي تتسبب في التهاب اللثة، بالإضافة إلى البكتريا الضارة، التي يمكن أن تؤدي إلي مضاعفات للمرأة الحامل منها الإصابة بالسكتة الدماغية والفشل الكلوي والنزيف والولادة المبكرة.
14- إن عدم تنظيف الأسنان يؤدي إلى التهابات في اللثة والأسنان والتي تؤدي إلى عدم توازن مستوي السكري في الدم.
تنظيف الأسنان عند الطبيب
بصفة عامة يجب تنظيف الأسنان كل 6 شهور عند دكتور الأسنان
وينصح دكتور الأسنان الأشخاص الذين يعانون من تسوس في أسنانهم بعمل تنظيف الأسنان من الرواسب الجيرية عند الطبيب فى عيادة الأسنان مرة كل ثلاثة أشهر، بينما يكفي القيام بهذا الإجراء مرة واحدة في السنة بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل في أسنانهم.
سعر تنظيف الأسنان من الجير
يختلف سعر تنظيف الأسنان من الجير من عيادة لأخرى حسب عدة عوامل مثل الموقع الجغرافى للعيادة وتجهيزات العيادة ونوع الجهاز المستخدم فى تنظيف الأسنان من الجير ، وكمية الجير المترسب على الأسنان ، وهل سيتم تنظيف الجير بإستخدام تخدير موضعى ( بنج الأسنان ) أم لا.
ولذلك قد تجد سعر تنظيف الأسنان من الجير يتراوح بين 250 جنيه مصرى إلى 700 جنيه مصرى ( سنة 2019)